楽器演奏者&歌手の方へ 60分で音色が変わる身体と心の使い方

音楽の好きな人が音楽を生涯楽しむことをサポートしたい!という想いを込めたブログです。

身体と向き合う

鍛えるために必要なことはトレーニングと・・・

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 さて、突然ですが 心臓はどこにあるでしょう?では肺は? こんなふうに聞かれたとき、だいたいの位置はご存知だと思います。 でも、自分の身体で実際に「ここ!」と指して教えてください と言…

うたた寝が教えてくれたこと

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 うたた寝というとどんな印象をお持ちでしょうか? 夢見心地で気持ちがいいもの? 罪悪感? 時と場合によっては戦いにもなることもありますね。 さて、音楽を使って瞑想のようなことを行う音楽…

まずは自分の身体と心の状態を整えてあげる

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 心が沈んでいる時や、心身が疲れてしまっている時に 悩み事や将来のことなどを考えると 後ろ向きな考えが次々と浮かんでしまって 余計に気分が沈んでいくことって、ありませんか? 私はありま…

声を出しているのに、トランペットを吹いているのに・・・息を吐いていない!!

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 少し前まで、私には気になっていることがありました。 いつもコンビニなどのレジでおつりやレシートをもらう時に 「ありがとうございます」 とお礼をいうのですが、 最初の「あ」がかすれてし…

足は自由に動けると思って歩いたら・・・

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 私は歩きながら自分がどんなふうに身体を使っているかなと よく観察しています。 自分のことだけでなく、周りの人を観察している時もあります。 先日、歩いていると前にハイヒールを履いた女…

〇〇なとき、私は何をしているんだろう?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 アレクサンダー・テクニークの学校に行くと 頭痛の話題がよく出てきていた時期がありました。 「最近、頭が痛くて・・・」 の言葉の後に、 「痛くなる時と、良くなる時に 自分の身体にどんな…

子どもの頃にできたことは大人になったらできない?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 私は歩いているときや家事をしているときなど 「どんなふうに体を使っているかな?」 とよく自分の体を観察しています。 そのクセで、 外出したときには前を歩いている人などの身体の使い方も…

身体を意識して使う~階段~

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 アレクサンダー・テクニークを学び始めてから ずっと続けている「身体の使い方実験」の1つに 「階段を上る」 というのがあります。 どうしたら今よりも楽に上れるのかなと試していました。 …

身体の使い方で遠視に挑む~その2~

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 前回のブログで、 身体の使い方で目の負担を減らすというお話をしました。 http://happysquirrel.hatenablog.com/entry/2017/08/19/223013 私が「30代後半で老眼になるかも」と言われたのは…

身体の使い方で遠視に挑む

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 私は遠視です。 生まれてきた時はみんな遠視で生まれてくるそうですが、 たいていは小学校に入学するくらいになると 自然に調整されて遠視ではなくなるようです。 眼科の先生によると、 「遠…

身体を感じて心を落ち着ける

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 前回のブログでルンバ初体験のお話をしました。 http://happysquirrel.hatenablog.com/entry/2017/08/11/172511 もう1つ初挑戦したこと、それが太極拳です。 毎朝7時にたくさんの緑に囲まれ…

初めてのルンバ

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 今年は初挑戦の体験をする機会がたくさんあります。 その中の1つがルンバを踊ること。 アレクサンダー・テクニークつながりで、初めてルンバに挑戦しました。 ステップも何もかも分からない…

音楽を通して自分の体調を知る

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 前回のブログで、 「疲れ過ぎて身体が下がってました~」 と書きましたが、 http://happysquirrel.hatenablog.com/entry/2017/07/16/095502 また身体が上向きに戻ってきたのは、しっかりと寝…

身体の向き

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 少し前、 怒濤の勢いで毎日が過ぎていき、 電車で立ったまま寝るほど、疲れていたことがありました・・・ 今は回復しましたが、 この疲労のおかげで1つ、気がついたことがあります。 それは…

頭の大きさはどれくらい?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 突然ですが、顔の絵を描いてみてください。 丸を描いて、目、鼻、口 という感じの簡単な顔の絵です。 どんな顔が出来上がりましたか? なぜ顔の絵を描いてもらったかというと・・・ あなたが…

身体を緩めて休息する

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 これまでのブログで 「意識を向ければ身体を緩めることができる」 というお話をしてきました。 今日は意識を向けることで緩めるというのを 体感することのできる方法を簡単にご紹介します(^…

身体を緩めたら元気になれた

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 ここ数回、 身体を緩めるというテーマで書いています。 身体を緩めることに なぜこんなにもこだわるかというと 私自身が 身体に思いきり力を入れて固めていたせいで 身体を壊してしまったから…

身体を緩める

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 毎週、音楽療法士さんの集まる 勉強会に行っています。 その中のおひとりの方、 胃のあたりに力を入れていることが多いそうです。 「いつもみたいに胃に力が入ってるな」と 胃のあたりを意識…

「緩める」と「ほぐす」

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 友だちの首や肩力が入って固くなっているのを見ると 「身体を緩めると楽になるよ」 と声をかけます。 こう言うと返ってくる反応の多くは 首を回したり、肩を回したり・・・ 体験セッションで…