楽器演奏者&歌手の方へ 60分で音色が変わる身体と心の使い方

音楽の好きな人が音楽を生涯楽しむことをサポートしたい!という想いを込めたブログです。

音楽の「今」と「瞬間」

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 「今」と「瞬間」、 きっと人によって感じ方は様々だと思います。 「今」と「瞬間」を同じものだととらえる人もいれば 違うものだと思う人もいるでしょう。 私にとっては「今」と「瞬間」は違…

緊張を味方にして本番を楽しむ方法

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 最近、私のまわりの人たちから本番を控えているという話を いろいろと聞きます。 レッスン教室での発表会、定期演奏会などなど・・・ そこでバジル・クリッツァ―さんが 著書「音楽演奏と指導…

「できない」と自分を否定するよりも

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 いろいろな自己啓発やコミュニケーションの本などに ネガティブな表現よりもポジティブな表現を使いましょう ということが書かれています。 身体に「どんなふうに動いて欲しいか」の指示を伝…

自分の声を使って心と体をスッキリさせる方法

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 以前、お坊さんによる声明(しょうみょう)の講座に参加したことがあります。 声明というのは 仏教でお坊さんがお経を読む際に用いる声の出し方のことです。 声明にはいろいろな音程の声があ…

演奏している時の視野はどうなっていますか?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 トランペットを吹くとき、舌は大切な役割を果たしています。 トランペットに限らず管楽器を吹くときと言ってもいいかもしれません。 なので、練習しながら 「今、舌はどうなっているだろう」 …

最高の演奏って何だろう?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 とある楽団の定期演奏会を聴きに行ってきました。 バラエティーに富んだ選曲で 「自分がこの曲を演奏するならどんなふうに演奏したいだろう」 と考えながら聴いたりして、楽しい時間でした。 …

「イメージして演奏する」ってどういうこと?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 演奏する時には自分の演奏したい音をはっきりとイメージすることが大切 と言われることがよくあります。 でも「イメージする」だけだと、何となく漠然としていますよね。 演奏するときに必要…

自分の中の隠れた元気を見つけ出す方法

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 心が落ち込んでいるときに 気持ちを盛り上げようとして、少し無理をして元気な曲を聴くということは ありませんか? そんなときには 聴く音楽も心と同じくらいの温度・テンションの曲を聴くと…

今の自分のままで未来の自分にはならない

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 私は今、アレクサンダー・テクニークの学校に通っていますが、 授業を受けていると、その空間にはいろいろな段階の人たちがいます。 すでに教師資格を取得した人(も、しばらくは通えるシステ…

自分1人で決められないときは・・・

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 前回のブログで 私は「どっちにしよう?」と迷ったとき、 「自分の中のどこにその気持ちがあるだろう?」と探してみます とお伝えしました。 http://happysquirrel.hatenablog.com/entry/2017…

「どっちにしよう・・・」と迷った時に決める方法

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 さて、毎週ではありませんが、時々、 音楽療法 アレクサンダー・テクニーク トランペットのレッスン と朝から夜まで学びタイムの連続になることがあります。 学びタイムと学びタイムの間にお…

「自分が何をするか」を頭で思ってから動き出すと?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 先日のブログで 「頭で思ってから、行動する」ことについてお伝えしました。 http://happysquirrel.hatenablog.com/entry/2017/09/23/174739 でも、普段の生活を思い出していただいたら分かる…

鍛えるために必要なことはトレーニングと・・・

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 さて、突然ですが 心臓はどこにあるでしょう?では肺は? こんなふうに聞かれたとき、だいたいの位置はご存知だと思います。 でも、自分の身体で実際に「ここ!」と指して教えてください と言…

うたた寝が教えてくれたこと

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 うたた寝というとどんな印象をお持ちでしょうか? 夢見心地で気持ちがいいもの? 罪悪感? 時と場合によっては戦いにもなることもありますね。 さて、音楽を使って瞑想のようなことを行う音楽…

演奏を始める前にまずやること

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 私は個別セッションやメルマガの中で 身体の使い方について、具体的にどうしたいのかを決めたうえで 「自分自身に、どう動きたいのかという指示を出してください」 とお伝えしています。 たと…

近くて遠い、遠くて近い存在

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 3か月ほど前の話になりますが、音楽療法学会で筑波へ行ったときに ずっと憧れだった、筑波宇宙センター(JAXA)へ行ってきました。 何年越しだか分からないくらい、行きたかった場所だったの…

自分が発している音が教えてくれること

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 音楽療法の勉強をしているときに聞いたお話です。 クライアントさんと話しているとき、 使っている言葉や表情はとてもポジティブで楽しそうに話していました。 でも、そのクライアントさんと…

最期に聴きたい音楽

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 2か月ほど前のことになります。 音楽療法学会の世界大会に参加していました。 毎日、世界中のいろいろな方が いろいろなテーマで、日々の音楽療法のセッションの中で 実践していることや研究…

緊張で眠れないときにすること

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 明日楽しみなことがあると、ワクワクして なかなか寝付けなくなることはありませんか? 翌日に、大事な本番やプレゼンを控えているときや 翌朝、絶対に寝坊できないときなども 緊張して眠れな…

自分で「音痴」を作り上げていませんか?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 こんな話を時々聞きます。 「歌うのは好きだったんだけど、音痴って言われて・・・ それから歌わなくなりました」 好きなのに歌うのをやめてしまった・・・ こんな話を聞くたびに私は悲しい気…

まずは自分の身体と心の状態を整えてあげる

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 心が沈んでいる時や、心身が疲れてしまっている時に 悩み事や将来のことなどを考えると 後ろ向きな考えが次々と浮かんでしまって 余計に気分が沈んでいくことって、ありませんか? 私はありま…

自分で「決める」ことをしてみたら・・・

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 先日、インナーボイスセラピーというセラピーを体験してきました。 童話をテーマにして描かれた78枚のカードを使って 自分の潜在意識に隠れていて気がついていない自分の声を聞くというセラ…

時には楽器も気分転換してみたら・・・

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 私は今、2人のトランペットの先生からレッスンを受けています。 1人はトランペットを始めた時から習っている先生。 もう1人は音楽専門学校に通っていた時に個人レッスンを受けていた先生。…

「音楽の始まり」を想像してみる

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 今回は音楽の始まりについて考えてみたいと思います。 音楽の始まりについてはいろいろな説があります。 「音楽は協働作業を容易にするための手段」などいろいろです。 音楽にはリズムがある…

同じ時間を違う時間に変える

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 今年の3月まで音楽専門学校に通っていました。 通っていた間は、なんだかんだと人前で演奏する機会がいろいろとありました。 しかし、学校を卒業してから、トランペットを人前で演奏する機会…

「今日は調子が悪いなぁ」は本当に調子が悪い?

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 アレクサンダー・テクニークにつながる発見をした人、 アレクサンダーさんの本を読んでいます。 アレクサンダー・テクニークは、アレクサンダーさん自身に 声が出なくなるという問題が生じた…

自分のことを許してあげる

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 アレクサンダー・テクニークという名前を聞いたことのある方もない方も いらっしゃるかと思います。 聞いたことのない方は「何それ?」だと思いますが、 聞いたことのある方にとっては、 アレ…

基礎練習を楽しくする方法

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 先日、久しぶりに友だちとランチをしていました。 この日のランチメンバーは、 ピアノ、ギター、チェロ、トランペットと、 みんな何かしらの楽器を演奏しています。 そんなメンバーなので、楽…

プロでもアマチュアでも、みんな 「I am a musician.」

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 少し前の話になりますが、3月に英語のスピーチをする機会がありました。 私がスピーチのテーマに選んだのは「私の夢」。 今の仕事をしようと決めるに至った道のりをスピーチしました。 その…

声を出しているのに、トランペットを吹いているのに・・・息を吐いていない!!

こんにちは。 楽器演奏者&歌手専門カウンセラー 川原里沙です。 少し前まで、私には気になっていることがありました。 いつもコンビニなどのレジでおつりやレシートをもらう時に 「ありがとうございます」 とお礼をいうのですが、 最初の「あ」がかすれてし…